En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1081 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
76,12g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1063 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
87,32g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
1388 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
110,52g |
|
41,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 13: |
59 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
3,36g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
666 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
74,35g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
302 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
12,08g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
811 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
96,31g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
751 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
84,40g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
623 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
99,61g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
532 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
78,57g |
|
3,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
44,82g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
157,58g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
75,79g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
2,13g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
586 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
36,96g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
493 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
60,08g |
|
8,36g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
830 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
67,14g |
|
21,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
71,12g |
|
3,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
632 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
73,10g |
|
2,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
63,93g |
|
5,45g |
|
-
|
-
|
|
|
