En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1675 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
70,39g |
|
239,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
59,08g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
65,15g |
|
227,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1529 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
65,33g |
|
223,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
60,11g |
|
217,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
68,99g |
|
229,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1539 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
62,37g |
|
232,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
68,05g |
|
223,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1515 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
62,34g |
|
222,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1551 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
63,69g |
|
229,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
64,69g |
|
227,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
56,21g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
55,09g |
|
182,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
58,32g |
|
186,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
55,67g |
|
186,27g |
|
-
|
-
|
|
|
