En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
3059 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
207,27g |
|
47,10g |
|
248,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3540 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
203,55g |
|
53,10g |
|
371,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
21,24g |
|
151,59g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
359 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
8,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
45,83g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
725 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
33,24g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
35,30g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
79,09g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
91,12g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
54,94g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
60,91g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
63,56g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
71,10g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
69,85g |
|
155,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1705 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
84,01g |
|
176,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
88,96g |
|
118,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
60,45g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1242 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
66,55g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1245 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
55,07g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
69,56g |
|
123,08g |
|
-
|
-
|
|
|
