En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Cum 21: |
94 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,66g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cmt 18: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
34,41g |
|
66,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
332 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
8,80g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
31,95g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
21,45g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
497 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
24,81g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
62 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
0,58g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
640 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
27,37g |
|
93,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
620 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
31,56g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
762 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
23,37g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
29,89g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
769 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
42,59g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
491 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
20,62g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
593 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
32,19g |
|
45,96g |
|
1643*
|
 1050
|
| Per 19: |
630 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
13,45g |
|
109,01g |
|
1671*
|
1041
|
| Çar 18: |
226 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
10,77g |
|
19,49g |
|
1877*
|
1651
|
| Sal 17: |
669 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
34,79g |
|
59,04g |
|
1568*
|
899
|
| Pzt 16: |
176 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
11,75g |
|
23,61g |
|
1642*
|
1466
|
| Paz 15: |
372 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,77g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
801 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
48,41g |
|
31,41g |
|
-
|
-
|
|
|
