En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
51,12g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
894 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
49,32g |
|
112,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
26,54g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
53,13g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
47,47g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
62,78g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
44,70g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
45,61g |
|
157,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1878 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
54,11g |
|
126,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
42,77g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
46,83g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
54,10g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
56,52g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
52,55g |
|
152,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
26,58g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2175 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
82,43g |
|
206,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
43,48g |
|
145,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1564 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
65,94g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
51,16g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
57,06g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
|
|
