En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
50,72g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
41,28g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
30,71g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
29,03g |
|
133,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
63,63g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
106,81g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1563 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
103,62g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
4,11g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2226 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
101,45g |
|
243,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
59,04g |
|
146,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
47,46g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
56,88g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
0,67g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
95,97g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
98,51g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
98,34g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
26,15g |
|
85,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
37,44g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
794 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
56,09g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
64,51g |
|
158,65g |
|
-
|
-
|
|
|
