En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
23,42g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
45,63g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1471 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
70,83g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
43,31g |
|
227,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
64,52g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
16,28g |
|
141,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1693 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
80,39g |
|
183,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
3,59g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
22,27g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
79,90g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
81,58g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1578 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
83,59g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
63,09g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
10,98g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
774 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
44,50g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
68,14g |
|
200,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
54,65g |
|
98,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
31,43g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
790 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
38,92g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
10,56g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
|
|
