En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2012 |
| Pzt 16: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
19,82g |
|
309,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cmt 24: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
50,13g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
65,58g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
63,86g |
|
25,51g |
|
3302
|
 2195
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2926
|
-
|
| Cum 9: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
49,55g |
|
9,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
956
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
122,71g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1120
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
86,28g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,50g |
|
122,27g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1054
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
91,40g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
104,04g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
93,04g |
|
33,40g |
|
3375*
|
2370
|
| Şubat 2012 |
| Çar 29: |
1123
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
72,55g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
592
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
49,14g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1056
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
84,80g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
35,92g |
|
2,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1099
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
114,87g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
104,78g |
|
45,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1506
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,63g |
|
92,61g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1273 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
100,05g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1248
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
97,76g |
|
25,72g |
|
3247
|
1999
|
|
|
