En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
279 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
9,74g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1926 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,95g |
|
98,33g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
220 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,25g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,39g |
|
116,01g |
|
170,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
101,14g |
|
208,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2176 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,85g |
|
104,59g |
|
221,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2052 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
95,35g |
|
247,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2180 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
78,24g |
|
250,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1961 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,22g |
|
118,06g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1975 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,68g |
|
102,60g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1802 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,74g |
|
94,55g |
|
113,63g |
|
2917*
|
 1115
|
| Cum 16: |
330 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
42,30g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1323 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
58,20g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
258 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
11,70g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
540 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
12,03g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1553 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
79,97g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1083 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
38,51g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,79g |
|
9,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
739 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
42,41g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
|
|
