En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2019 |
Çar 2: |
420 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
21,34g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2018 |
Pzt 30: |
751 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
32,00g |
|
113,36g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
14,34g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1026 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
23,23g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1043 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
52,51g |
|
140,53g |
|
1931*
|
888
|
Çar 25: |
689 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
39,66g |
|
77,37g |
|
1625*
|
936
|
Sal 24: |
887 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
38,93g |
|
104,97g |
|
1959*
|
1072
|
Paz 22: |
639 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
46,87g |
|
64,68g |
|
1533*
|
894
|
Cmt 21: |
589 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
20,12g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
734 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
18,74g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1222 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
67,53g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
958 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
40,48g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Sal 24: |
839 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
82,36g |
|
72,48g |
|
1996*
|
1157
|
Cum 20: |
994 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
77,15g |
|
101,63g |
|
2144*
|
1150
|
Mart 2018 |
Cum 30: |
521 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
25,52g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
933 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
58,01g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Cmt 6: |
759 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
35,46g |
|
101,66g |
|
-
|
-
|
Aralık 2017 |
Per 7: |
140 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
4,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
508 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
16,18g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1191 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
31,79g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
|
|