En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
77,60g |
|
21,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
35,29g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
3,22g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
105,19g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
24,12g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
66,49g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
62,57g |
|
75,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
47,41g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
18,96g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
38,66g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
36,55g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1305 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
48,55g |
|
187,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1657 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
45,81g |
|
215,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
45,88g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
43,26g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
448 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
13,12g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
664 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
24,92g |
|
88,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
24,87g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
11,92g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
|
|
