En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cmt 9: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
10,42g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1828 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,95g |
|
72,45g |
|
192,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2098 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,05g |
|
47,75g |
|
277,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
48,02g |
|
190,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
77,65g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
59,53g |
|
213,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
742 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
23,02g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
22,84g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
88,13g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1815 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,65g |
|
87,97g |
|
154,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
66,57g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
50,29g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1664 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
54,11g |
|
179,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
54,66g |
|
216,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
43,27g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
62,03g |
|
162,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
51,10g |
|
172,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
36,62g |
|
188,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
39,85g |
|
199,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
40,30g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
|
|
