En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Sal 5: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
14,28g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Pzt 27: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
8,97g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
16,51g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cmt 17: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
24,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Cum 26: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
132,89g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1648 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
128,13g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
130,05g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
131,17g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
128,95g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 1: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
121,35g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Per 16: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
104,13g |
|
178,35g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
93,60g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1161 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
89,46g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Per 9: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
95,31g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
12,34g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
74,00g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
40,24g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1144 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
86,42g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Paz 12: |
1935 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
79,68g |
|
255,35g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1568 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
65,40g |
|
188,28g |
|
-
|
-
|
|
|