En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
8,07g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
456 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
18,97g |
|
54,04g |
|
2129*
|
 1673
|
| Paz 11: |
659 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
22,83g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
840 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
32,50g |
|
108,89g |
|
2146*
|
1306
|
| Çar 7: |
726 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
25,46g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
934 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
46,78g |
|
104,14g |
|
2162*
|
1228
|
| Pzt 5: |
1057 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
37,68g |
|
134,28g |
|
2082*
|
1025
|
| Paz 4: |
1196 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
49,53g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
900 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
57,55g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1003 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
45,09g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
920 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
40,44g |
|
173,72g |
|
2129*
|
1209
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1026 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
82,01g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1222 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
37,55g |
|
207,64g |
|
2101*
|
879
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
21,48g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
937 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
44,38g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1013 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
43,76g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
582 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
32,07g |
|
90,49g |
|
2094*
|
1512
|
| Per 7: |
1024 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
69,66g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
778 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
23,24g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1058 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
47,09g |
|
118,44g |
|
2113*
|
1055
|
|
|
