En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
335 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
10,41g |
|
53,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
351 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
11,80g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
20,43g |
|
49,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
101,09g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
31,51g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1638 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
72,36g |
|
210,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
91,65g |
|
179,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
59,14g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
68,77g |
|
183,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1381 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
89,65g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1371 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
60,84g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
493 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
18,15g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
359 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
20,44g |
|
36,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1563 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,52g |
|
62,36g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
762 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
52,88g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1132 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
48,66g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1458 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
62,79g |
|
161,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1773 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
82,50g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
358 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
22,62g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1761 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
77,93g |
|
180,10g |
|
-
|
-
|
|
|
