En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
770 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
52,81g |
|
78,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1007 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
66,91g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
76,39g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
946 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
101,47g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
24,44g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
957 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
60,55g |
|
135,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1013 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
82,13g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
91,23g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
86,30g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1100 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
99,06g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1050 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
100,12g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
64,20g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
56,08g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
83,62g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
373 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
56,23g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
52,69g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
89,37g |
|
95,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
67,77g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
983 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
61,64g |
|
125,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
73,51g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
|
|
