En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
63,21g |
|
128,76g |
|
1892*
|
 782
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
51,98g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
30,32g |
|
184,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
37,97g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
45,03g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
2,49g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
205 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
4,79g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
29,40g |
|
156,95g |
|
1619*
|
646
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
18,85g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
23,22g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
12,31g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
50,20g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
34,41g |
|
182,98g |
|
1462*
|
416
|
| Cum 11: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
26,66g |
|
183,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
47,57g |
|
162,14g |
|
116*
|
 1002
|
| Çar 9: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
39,37g |
|
216,25g |
|
1455*
|
63
|
| Sal 8: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
22,47g |
|
154,91g |
|
1540*
|
746
|
| Pzt 7: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
27,12g |
|
146,75g |
|
1474*
|
587
|
| Paz 6: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
56,40g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
59,93g |
|
188,70g |
|
1821*
|
437
|
|
|
