En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
18,12g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1612 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
91,31g |
|
185,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
2,98g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1401 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
48,26g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1246 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
51,05g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
3,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1447 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
66,65g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1133 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
48,98g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1595 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
66,88g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1228 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
52,27g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1207 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
52,94g |
|
122,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1336 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
62,85g |
|
148,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1176 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
43,90g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
1750 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
52,13g |
|
212,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1524 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
51,10g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1451 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
87,91g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1253 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
68,94g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1204 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
74,75g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1301 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
56,38g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1488 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
37,91g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
|
|
