En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
659 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
22,24g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
795 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
24,55g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1086 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
18,55g |
|
186,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1015 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
19,72g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1155 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
41,52g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1200 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
36,94g |
|
190,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
602 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
20,14g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
744 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
11,97g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
712 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
16,52g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1490 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
40,65g |
|
202,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
902 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
33,15g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
983 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
33,96g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1057 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
27,00g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
974 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
35,26g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
561 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
13,24g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1075 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
23,50g |
|
179,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
1113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
41,20g |
|
157,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1211 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
40,39g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1028 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
33,66g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1034 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
43,54g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
|
|
