En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
6,10g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
69,94g |
|
222,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
33,09g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
32,96g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
10,82g |
|
47,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
28,57g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
23,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 11: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
41,49g |
|
88,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
23,20g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
18,50g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
4,44g |
|
44,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
361 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
19,29g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
32,95g |
|
74,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 22: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
11,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
18,90g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
24,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
28,10g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
33,20g |
|
76,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
8,10g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
|
|
