En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Cum 19: |
378 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
18,21g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
24,12g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
35,79g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1057 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
46,53g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
253 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
12,64g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
729 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
19,43g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 29: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
25,58g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
513 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
31,48g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
677 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
35,29g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
22,16g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
127 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
5,51g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1002 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
49,08g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
155 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
1188*
|
 1033
|
| Cum 22: |
928 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
24,72g |
|
124,01g |
|
1446*
|
518
|
| Per 21: |
902 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
29,23g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1100 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
67,95g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
25,41g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1091 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
28,25g |
|
171,79g |
|
1482*
|
391
|
| Cum 15: |
581 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
11,90g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
895 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
56,32g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
|
|
