En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
2160 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
201,72g |
|
194,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2032 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
200,26g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
2046 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
194,60g |
|
173,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2181 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
207,83g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1787 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
196,33g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1581 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
148,94g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1824 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
156,56g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1554 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
136,46g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1554 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
136,46g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1554 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
136,46g |
|
155,76g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1277 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
109,84g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1443 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
128,66g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1420 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
156,37g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
163,15g |
|
98,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1439 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
165,87g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1439 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
165,87g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1456 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
170,73g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1439 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
165,87g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1194 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
151,70g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1476 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
167,02g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
|
|
