En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
15,37g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
4,20g |
|
11,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
337 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
18,41g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
41,11g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
34,02g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
45,02g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
37,25g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
34,39g |
|
44,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
9,00g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
765 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
34,50g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
62,63g |
|
72,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
35,92g |
|
46,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
37,99g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
975 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
59,71g |
|
24,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
735 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
59,12g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
18,78g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
719 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
40,47g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
55,75g |
|
66,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
67,93g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
47,33g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
|
|
