En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1357 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
65,54g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
63,28g |
|
111,32g |
|
1644*
|
 598
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1889 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
127,73g |
|
213,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
50,06g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
74,14g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1373 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
87,00g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1493 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
92,24g |
|
158,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
318 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
14,19g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
91,18g |
|
127,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
89,63g |
|
116,32g |
|
1669*
|
361
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1268
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
58,12g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1385 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
93,82g |
|
138,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
95,87g |
|
173,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
59,36g |
|
133,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1510 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
114,69g |
|
160,59g |
|
1896*
|
386
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
7,09g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
6,28g |
|
36,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1462 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
95,78g |
|
189,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
909 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
69,43g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
767 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
52,47g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
|
|
