En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Cum 4: |
701 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
20,54g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1023 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
40,20g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
549 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
23,50g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
537 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
12,75g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
994 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
28,68g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
5,37g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
872 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
55,92g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
512 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
28,85g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
297 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
11,17g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
14,80g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
713 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
37,20g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
338 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
7,84g |
|
38,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
707 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
47,78g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
708 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
39,79g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1158 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
53,03g |
|
141,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
401 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
7,75g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
636 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
28,36g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
55 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,28g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
592 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
35,56g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
803 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
49,24g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
|
|
