En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Pzt 29: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
82,25g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1531 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
86,82g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
17,42g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
75,03g |
|
115,93g |
|
296*
|
 844
|
| Paz 21: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
156,74g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
54,11g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2349 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,22g |
|
120,79g |
|
204,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
84,74g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
78,55g |
|
146,08g |
|
296*
|
1240
|
| Sal 16: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
93,48g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
97,84g |
|
146,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,08g |
|
113,80g |
|
105,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
113,76g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
13,00g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
272 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
14,42g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,95g |
|
65,64g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,98g |
|
83,40g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1221 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
89,86g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
152,99g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Paz 31: |
2641 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,09g |
|
158,57g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
|
|
