En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
44,63g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
55,76g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
32,70g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
45,85g |
|
71,56g |
|
2048*
|
 1374
|
| Per 3: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
49,58g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1673 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
108,37g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
22,81g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
17,39g |
|
44,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
36,23g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
21,33g |
|
85,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1509 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
64,82g |
|
128,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
528 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
21,00g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
28,39g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
74,47g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
66,26g |
|
84,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
76,10g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
794 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
40,70g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
53,08g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
34,54g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
77,19g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
|
|
