En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
2455 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,55g |
|
108,70g |
|
210,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
23,40g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
2,28g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
574 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
32,80g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
702 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
23,40g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
62,11g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
42,70g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
38,60g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
75,32g |
|
151,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1985 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,50g |
|
95,91g |
|
159,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,91g |
|
100,59g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
55,35g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1908 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
77,90g |
|
179,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
76,33g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
36,44g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
19,00g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
472 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
34,26g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
1847 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
105,51g |
|
190,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,61g |
|
68,65g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
|
|
