En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
134,46g |
|
168,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
135,98g |
|
168,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1745 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
115,25g |
|
198,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1876 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
125,68g |
|
202,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1033 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
52,44g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1749 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
69,75g |
|
208,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1726 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
110,94g |
|
262,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1413 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
72,77g |
|
180,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2124 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
75,14g |
|
273,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2064 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
90,82g |
|
213,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1721 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
64,97g |
|
227,14g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1711 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
106,84g |
|
205,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1560 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
108,63g |
|
182,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1557 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
81,02g |
|
208,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2077 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
86,35g |
|
211,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1829 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
90,53g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2179 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
100,55g |
|
230,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1510 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
63,24g |
|
193,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1512 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
111,50g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1894 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
104,81g |
|
215,55g |
|
-
|
-
|
|
|
