En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Per 8: |
762 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
89,42g |
|
54,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
809 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
113,25g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1779 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
169,03g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1622 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
162,36g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1960 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,09g |
|
183,89g |
|
69,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2876 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,28g |
|
296,73g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1808 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
183,30g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1804 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,82g |
|
162,37g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
1572 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
164,06g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1372 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
61,32g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1612 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
116,32g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1811 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
171,26g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1349 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
117,13g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1799 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,87g |
|
170,81g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1758 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,36g |
|
150,20g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1650 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,48g |
|
116,57g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1585 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,59g |
|
126,98g |
|
72,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1343 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
107,01g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
685 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
35,74g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
964 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
49,83g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
|
|
