En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
12,60g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
4,75g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
10,10g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
6,72g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
9,80g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
43,91g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
38,37g |
|
50,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
13,23g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
42,86g |
|
121,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
20,26g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
7,27g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
5,05g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
24,81g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
49,20g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
56,87g |
|
110,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
799 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
35,37g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
18,88g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
15,04g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
8,71g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
|
|
