En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
1707
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
203,07g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1437
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
131,34g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1139
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
111,99g |
|
90,62g |
|
3171
|
 2032
|
| Çar 25: |
1154
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
89,05g |
|
137,10g |
|
3171*
|
2017
|
| Sal 24: |
1079
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
99,07g |
|
117,55g |
|
3171*
|
2092
|
| Şubat 2018 |
| Cum 9: |
478 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
25,99g |
|
16,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
37,26g |
|
5,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
26,02g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,03g |
|
58,33g |
|
21,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1486 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,36g |
|
41,62g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
1120 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
74,55g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
354 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
33,31g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1787 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,42g |
|
111,46g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2108 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
191,19g |
|
68,18g |
|
28,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1957 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,99g |
|
54,28g |
|
31,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
31,73g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,54g |
|
41,50g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
944 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
39,19g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1506 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,60g |
|
45,50g |
|
16,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1806 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,88g |
|
46,55g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
|
|
