En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
97,65g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
430 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
35,52g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
319 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
22,53g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1741 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
133,77g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
290 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
28,55g |
|
32,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 10: |
352 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
23,69g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
400 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
28,15g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
814 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
44,50g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
1081 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
82,64g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
66,12g |
|
117,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1960 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
131,12g |
|
228,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2080 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
164,72g |
|
239,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
100,41g |
|
179,46g |
|
195*
|
 1373
|
| Paz 23: |
1604 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,23g |
|
129,06g |
|
128,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1949 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
125,22g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 14: |
1063 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
66,32g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
143,09g |
|
187,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1129 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
79,63g |
|
156,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1566 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
119,10g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
90,18g |
|
176,47g |
|
-
|
-
|
|
|
