En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
49,68g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
65,49g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
46,70g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1107 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
95,08g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
85,44g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
61,72g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1509 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
79,92g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
77,79g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
53,20g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
53,61g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
61,66g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1345 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
92,92g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
948 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
65,26g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
77,32g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
90,79g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
632 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
60,60g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
63,67g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
53,80g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
21,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
38,80g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
|
|
