En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
39,93g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
501 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
29,52g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
109,36g |
|
189,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
155,33g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
83,00g |
|
163,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
56,48g |
|
219,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
1363 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
98,10g |
|
161,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
337 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
9,88g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1092 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
29,01g |
|
181,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1382 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
57,52g |
|
187,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1679 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
71,06g |
|
231,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1388 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
87,65g |
|
166,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1782 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,51g |
|
71,07g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1567 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
61,59g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1600 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
115,42g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1232 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
101,62g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1369 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
77,99g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1219 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
76,53g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1286 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
86,91g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
|
|
