En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2022 |
Cum 15: |
-
|
-
|
|
2826*
|
-
|
Pzt 11: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
32,14g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Çar 29: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
42,54g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Per 7: |
1371 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
66,27g |
|
116,16g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Pzt 30: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
42,57g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cum 16: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
90,82g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
71,31g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
42,56g |
|
162,01g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
59,93g |
|
179,87g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
10,05g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
112,38g |
|
134,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
26,33g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1760 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
69,97g |
|
166,17g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1743 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
55,99g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1769 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,93g |
|
63,64g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
28,25g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
41,88g |
|
170,25g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
20,82g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
26,76g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
57,27g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
58,61g |
|
187,71g |
|
-
|
-
|
|
|