En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
6,05g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
87,11g |
|
109,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
56,16g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
64,67g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
69,17g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
56,85g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
65,66g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
73,52g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1615 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
61,94g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
94,09g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
80,02g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
70,24g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
80,51g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
59,59g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
7,74g |
|
4,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
106,38g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
94,45g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1643 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
70,14g |
|
156,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1817 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,85g |
|
40,51g |
|
217,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1486 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
44,81g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
|
|
