En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
1188 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
66,40g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
80,44g |
|
206,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
16,13g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1377 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
62,09g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1406 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
46,22g |
|
213,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1313 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
77,19g |
|
169,93g |
|
1590*
|
 277
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
743 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
54,37g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
31,47g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
47,60g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
73,22g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1217 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
61,43g |
|
214,94g |
|
1681*
|
464
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 23: |
597 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
32,82g |
|
84,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
701 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,99g |
|
39,77g |
|
94,58g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
901 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
86,72g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1222 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
48,36g |
|
185,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
415 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
9,70g |
|
52,66g |
|
1764*
|
1349
|
| Pzt 18: |
1476 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
57,89g |
|
208,02g |
|
1834*
|
358
|
|
|
