En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 2: |
249 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
5,66g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
253 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
5,98g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 29: |
219 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
5,99g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
2,50g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 18: |
1008 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
56,08g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
690 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
17,07g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
290 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
8,05g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
887 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
44,05g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
924 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
66,12g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1346 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
35,68g |
|
174,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
968 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
44,38g |
|
102,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1090 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
45,28g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
40,28g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
780 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
31,56g |
|
128,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1134 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
52,39g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
62,15g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
42,34g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
63,10g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
26,33g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
35,78g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
|
|
