En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 9: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
21,19g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
40,24g |
|
186,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
47,49g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1371 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
51,21g |
|
216,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
29,77g |
|
143,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Pzt 25: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
0,44g |
|
3,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1173
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
18,00g |
|
146,48g |
|
1337
|
 164
|
| Cmt 23: |
1605
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,89g |
|
65,92g |
|
137,73g |
|
1752
|
147
|
| Cum 22: |
1619
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
50,50g |
|
238,22g |
|
1768
|
149
|
| Per 21: |
1105
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
36,90g |
|
150,38g |
|
1436
|
331
|
| Çar 20: |
1159
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
49,80g |
|
122,36g |
|
1436
|
277
|
| Sal 19: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
61,59g |
|
83,29g |
|
1436
|
269
|
| Pzt 18: |
1180
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
26,83g |
|
151,27g |
|
1436
|
256
|
|
|
