En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 25: |
833 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
23,31g |
|
138,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
685 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
22,60g |
|
128,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 29: |
619 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
16,78g |
|
112,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1406 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
52,84g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
880 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
48,78g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
350 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
13,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
688 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
54,72g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
720 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
33,19g |
|
85,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
205 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
7,01g |
|
28,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1502 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
59,00g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
35 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,50g |
|
2,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
932 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
26,95g |
|
174,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
250 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
8,29g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
94 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
4,57g |
|
11,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1172 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
56,66g |
|
110,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
560 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
16,48g |
|
60,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
829 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
32,08g |
|
92,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
881 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
24,10g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
607 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
29,17g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
231 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
12,08g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
|
|
