En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
5580 *
|
%274
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,00g |
|
231,00g |
|
840,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 15: |
854 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
11,80g |
|
91,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
219 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
13,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2063 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
115,47g |
|
234,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
1199 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
102,49g |
|
78,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
599 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
51,12g |
|
55,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1500 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
80,10g |
|
208,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1782 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
80,00g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
736 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
42,72g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1691 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
86,54g |
|
216,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2003 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
74,83g |
|
243,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1866 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
61,03g |
|
211,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
166 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
4,92g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1227 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
47,85g |
|
206,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
110,59g |
|
235,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
94,76g |
|
206,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2036 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
88,78g |
|
222,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2045 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
69,61g |
|
281,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2145 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
129,69g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1932 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
104,02g |
|
214,83g |
|
2635*
|
 703
|
|
|
