En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2013 |
| Pzt 29: |
518 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
46,65g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2013 |
| Çar 13: |
460 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
23,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Paz 14: |
1427 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
65,67g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
829 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
92,72g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
714 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
62,38g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
946
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
78,81g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
690 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
75,82g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
826 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
63,69g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
844 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
89,06g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Paz 30: |
685 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
59,95g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
753
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
87,92g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
788 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
85,45g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
778 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
87,88g |
|
68,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
805 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
91,36g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
703 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
94,37g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
812 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
84,24g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
407 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
50,14g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
738 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
71,67g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
953 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
77,85g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
805 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
60,63g |
|
47,87g |
|
-
|
-
|
|
|
