En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Per 13: |
2016 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,41g |
|
87,34g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1676 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,64g |
|
70,76g |
|
108,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
1649 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,97g |
|
45,14g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
2103 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,99g |
|
91,42g |
|
138,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1454 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,59g |
|
75,49g |
|
114,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
1549 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
40,57g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1845 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,97g |
|
70,69g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 15: |
1167 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
64,54g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1008 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
49,74g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1242 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
42,09g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1556 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,11g |
|
42,41g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
31,73g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
10,11g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
588 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
7,58g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
1138 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
29,26g |
|
93,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1770 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
65,08g |
|
264,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
549 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
16,61g |
|
54,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
854 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
38,89g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
11,70g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1629 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,42g |
|
89,34g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
|
|
