En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
51,91g |
|
167,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
842 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
28,10g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
7,69g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
69,46g |
|
38,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
9,20g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
54,22g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
83,81g |
|
89,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1634 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
87,07g |
|
140,98g |
|
2244*
|
 610
|
| Sal 7: |
1679 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
164,55g |
|
101,28g |
|
2121*
|
442
|
| Pzt 6: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
64,97g |
|
96,93g |
|
1964*
|
808
|
| Paz 5: |
1842 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,67g |
|
93,87g |
|
158,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1870 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
51,49g |
|
242,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
52,54g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
44,07g |
|
153,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
19,44g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
119,01g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
616 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
41,87g |
|
60,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
80,63g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
26,18g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
43,37g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
|
|
