En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2012 |
| Cum 13: |
2130
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
110,02g |
|
231,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1738
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
80,98g |
|
276,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Per 29: |
1580 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
39,89g |
|
279,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Cmt 12: |
1052 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
37,71g |
|
187,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Çar 19: |
1160 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
48,09g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1685 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
37,96g |
|
221,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Pzt 15: |
1613 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
78,80g |
|
242,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1720 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,88g |
|
76,27g |
|
172,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,66g |
|
96,33g |
|
342,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cmt 30: |
2166 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
159,42g |
|
184,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1795
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
72,45g |
|
272,33g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2608
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,14g |
|
129,16g |
|
293,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1183
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
84,42g |
|
160,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2206
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
99,45g |
|
304,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1823
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
77,26g |
|
319,62g |
|
6571
|
 4748
|
| Cmt 23: |
717 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
26,58g |
|
127,00g |
|
7028
|
6311
|
| Ekim 2010 |
| Pzt 4: |
1730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
105,02g |
|
282,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
804 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
60,76g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Cum 6: |
458 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
29,69g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1584 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
59,30g |
|
246,94g |
|
-
|
-
|
|
|
