En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2011 |
| Pzt 17: |
435
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
24,00g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Pzt 16: |
490 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
28,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Sal 29: |
530
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
27,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
421
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
16,75g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
570
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
17,00g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
4,07g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
510 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
12,00g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
727
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
36,50g |
|
108,84g |
|
2244
|
 1517
|
| Sal 15: |
877
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
51,00g |
|
136,84g |
|
2179
|
1302
|
| Pzt 14: |
2140
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,04g |
|
76,85g |
|
178,61g |
|
2165
|
25
|
| Paz 13: |
1068
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
59,60g |
|
142,13g |
|
1991
|
923
|
| Cmt 12: |
552
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
42,98g |
|
64,62g |
|
2904
|
2352
|
| Cum 11: |
840
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
50,00g |
|
111,00g |
|
2288
|
1448
|
| Per 10: |
940
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
65,00g |
|
83,00g |
|
2383
|
1443
|
| Çar 9: |
611
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
29,50g |
|
88,00g |
|
2359
|
1748
|
| Sal 8: |
852
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
60,00g |
|
87,00g |
|
2302
|
1450
|
|
|
