En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
709 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
26,01g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1142 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
42,50g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
322 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
13,13g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
641 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
25,12g |
|
92,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
513 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
18,60g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
232 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
9,81g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
39 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,17g |
|
10,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
506 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
14,54g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
330 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
13,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
32,70g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
474 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,04g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
36,89g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1084 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
47,23g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
220 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
46,78g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
39,88g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
75,72g |
|
178,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
14,04g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
7,64g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
43,70g |
|
179,10g |
|
-
|
-
|
|
|
