En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
84,44g |
|
202,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
103,63g |
|
172,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1674 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
96,35g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1612 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
156,72g |
|
123,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1684 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
87,93g |
|
211,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1643 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
76,04g |
|
203,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1726 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
105,67g |
|
219,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
124,49g |
|
149,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1768 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
137,39g |
|
148,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
84,38g |
|
200,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
63,43g |
|
157,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
971 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
39,57g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
66,44g |
|
118,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
31,43g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
36,10g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
96,14g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
70,75g |
|
249,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
17,40g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
919 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
45,75g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1587 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
69,81g |
|
193,44g |
|
-
|
-
|
|
|
