En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2758 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,79g |
|
146,16g |
|
290,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2866 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,11g |
|
195,60g |
|
229,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2520 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,40g |
|
167,17g |
|
248,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,61g |
|
215,44g |
|
206,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2704 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,35g |
|
209,44g |
|
241,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3238 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,34g |
|
167,49g |
|
363,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3517 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,67g |
|
242,50g |
|
371,88g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2868 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,86g |
|
165,48g |
|
323,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2944 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,75g |
|
184,36g |
|
305,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2865 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,25g |
|
171,73g |
|
210,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2737 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
161,07g |
|
330,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3060 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,43g |
|
180,46g |
|
330,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2501 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
144,33g |
|
302,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3202 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,14g |
|
155,11g |
|
380,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2984 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,66g |
|
192,37g |
|
315,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2968 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,14g |
|
190,76g |
|
301,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2244 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
118,18g |
|
260,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3391 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,86g |
|
174,43g |
|
391,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
3503 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,41g |
|
238,22g |
|
335,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3154 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,02g |
|
231,70g |
|
301,56g |
|
-
|
-
|
|
|
